Відкрийте гармонію тіла та розуму через йогу
Йога — це стародавня практика, що поєднує фізичні пози, дихальні техніки та медитацію для покращення загального самопочуття, підвищення гнучкості та знаходження внутрішнього спокою.
Дізнатися більше
Для кого підійде практика йоги?
Йога — це універсальна система, що підходить людям будь-якого віку та рівня фізичної підготовки. Вона буде особливо корисною, якщо ви прагнете:
-
Покращити гнучкість та поставу, особливо якщо ви ведете сидячий спосіб життя.
-
Знайти спосіб розслабитися та відновити внутрішній баланс після напруженого дня.
-
Підвищити рівень енергії та відчути приплив бадьорості без зайвих стимуляторів.
-
Зміцнити м'язи та зробити тіло більш витривалим і сильним.
Варіанти занять
Старт
800 грн / міс.
- ✓ 4 онлайн-заняття в групі
- ✓ Доступ до записів на 7 днів
- ✓ Підходить для початківців
Баланс
1200 грн / міс.
- ✓ 8 онлайн-занять в групі
- ✓ Доступ до записів на 30 днів
- ✓ Чат підтримки з інструктором
- ✓ Рекомендації по практиці
Гармонія
2500 грн / міс.
- ✓ 12 онлайн-занять в групі
- ✓ Повний доступ до бібліотеки записів
- ✓ 1 індивідуальна консультація
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях йогою допомагає не просто виконувати асани, а інтегрувати принципи гармонії у повсякденне життя, що сприяє:
- ✓ Поступовому розвитку гнучкості та рухливості суглобів.
- ✓ Зміцненню м'язового корсету та покращенню постави.
- ✓ Підвищенню концентрації уваги та ясності думок.
- ✓ Кращому відчуттю власного тіла та його потреб.
Слово від досвідченого практика
"Я почала займатися йогою кілька років тому, шукаючи спосіб впоратися зі щоденною напругою. Я не очікувала дива, але поступово помітила, як моє тіло стало сильнішим, а розум — спокійнішим. Для мене йога — це не просто вправи, це час для себе, який наповнює енергією та допомагає почуватися краще кожного дня."
— Ганна Павленко, м. Черкаси
Поширені запитання
Які основні переваги йоги для початківців?
Для початківців йога пропонує м'який вхід у фізичну активність, допомагаючи розвинути усвідомленість власного тіла, покращити гнучкість та координацію. Вона також знайомить з техніками розслаблення, які можна використовувати у повсякденному житті для зменшення відчуття напруги.
Чи може йога допомогти покращити самопочуття?
Регулярна практика йоги сприяє покращенню загального самопочуття. Поєднання фізичних вправ, контрольованого дихання та фокусування уваги допомагає відчути приплив енергії, бадьорості та сприяє емоційній рівновазі.
Чи потрібна спеціальна підготовка, щоб почати?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Хороші програми для початківців розроблені таким чином, щоб поступово знайомити вас з основними позами та принципами. Головне — ваше бажання та готовність слухати своє тіло.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на будь-які ваші запитання. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.